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从来没在健身上面偷懒,为什么却不见肌肉的踪影,原因

发布日期:2020-09-16 03:54   来源:未知   阅读:

但是如果在健身的过程中,你的肌肉受力不够大的话,就无法破坏你的肌肉纤维。解决这个问题的方法就是选择你的身体所能承受的最大重量,然后将你的动作做标准并且做完整。

1、撸铁时肌肉没有完全收缩

那天在健身房健身的时候,恰巧碰到一个常年健身的人问健身房的教练说我这些年从来没有在健身上面偷过懒,但是健身这么多年,为什么却还是不见肌肉的影子呢?看着那名健身者伤心难过的样子,教练终于告诉了他不长肌肉的实情,原来经常健身但是肌肉却不见长的原因竟是因为这4点。如果你也有肌肉增长瓶颈的困扰的话,就一起来看看吧,说不定可以帮到你!

如果你平时在健身的时候,每次做动作的时候,肌肉都无法完成完整收缩的话,就会导致肌肉受力不够的情况出现,这样也会严重的影响肌肉的增长。在撸铁的时候,肌肉纤维会被破坏掉,在后期肌肉自愈的时候,会实现肌肉的增长。

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